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准备 距5月4号的廊坊骑行也有两周了，本周六是时候要继续训练了。本次骑行的基本目标：保量，至少100公里。 最近在跑步减重，但是跑得不太对，左小腿肚疼，右小腿骨疼，豆包说，可不能再跑了嗷，所以周中就停了，但疼一时半会儿没法恢复，周六就这么上吧，骑车负荷没那么大，应该还行吧。 本来是准备环五环的，刚好100公里。可一查，五环没有辅路，得自己找路线。周五晚上画睡着了都没把路线画明白，周六起床已经是中午，那还是随便找个简单的路线吧，我把目光瞄向了城北。八达岭？往返160公里，我这个状态，是不是有点激进了？十三陵？往返120公里，跟廊坊一样，正好保量，那就十三陵。 看看天气，两个手机都跟我说下午要下雨，你们真是难得统一。不过再看周日，下一天，啊这。今天要是不去，明天就更不会去了，人泡汤和计划泡汤，选一个呗。 去程 还是人泡汤吧。随便吃了点儿，背上包，拿上充电宝，这就出发了。 穿越西边半座城，我一路向北。车轮从无数的大学、院所、园区、建筑、公园旁滚滚而过，杨柳毛毛少了很多，有一种花开遍了全城（后来我知道，那是月季），在人民大学的墙上尤为繁盛。雨水到来之前的北京，真是舒爽。 出北五环时，我谨记上次的经验，补充了几瓶电解质水，防止抽筋，然后走上了漫长的G6辅路。切记切记，档位调低，完赛第一。 来到昌平的一个大立交桥，好了，在你面前是一个分岔口：一，stick with the plan，去十三陵，近在眼前了；二，激进一把，去八达岭，你从来没到过这个距离，现在这个时间这个天气，天黑之前不一定能到，你可能什么都看不到，而返程，甚至可能今天（0点前）都到不了家了。 好吧，其实我压根也没犹豫。不到长城非好汉，那我骑到长城，也能算个好汉了吧？ 五点，雨开始落下。我在一座桥下躲了一会儿，桥下还有一家三口，三辆自行车，真好啊。雨一直不停，想到后面还有很长的路，我还是怀着天黑之前到达的希望，又扎进了雨中。于是，从这里开始，我就没有一刻停止淋雨了。 开始进山。 过居庸关村，迎面来了一个骑行的大哥，两个湿人互相看了看。我猜他是从八达岭返回，我猜他猜我是去八达岭，都这个点儿了。没错的，大哥，我猜你猜我猜得对。 上山的路总是艰难的，蜿蜒曲折，不进则退。这路，跟上庐山的公路好像啊。要说跑步还是有点儿用的，至少让我长了点儿耐力。档位调最小了，喘气调最大了，一脚一脚地挪，推车是不可能推车的，还是要脸。 上山20公里，我的右大腿已经在抽筋的边缘了，不过，好歹是到了，终于到了，真的到了。七点，到达八达岭长城的登城口，天色尚明。 此时正好老妈打来视频，我没敢接，这个点儿，在深山里，说出来就不让人放心。 返程 没必要休息了，天黑了，赶快下山最要紧。车灯打开，下山！ 20公里的下山，爽到飞起，几乎完全不用蹬车，我的右大腿又回来啦。但是车速还是要控制的，车道也不能乱走，雨天路滑，树叶下的山路已经黑了，对向还有刺眼的汽车，安全第一，安全第一。阴凉的山，湿透的我，狂风冷得我浑身颤抖。一辆MPV中的小姐姐问我，需要雨伞吗？我抹了一脸的水，笑了笑，不用了，谢谢。 又回到了居庸关，关楼和山上的长城，都已被灯光点亮，在暗色的天空和山峦背景上，耀眼夺目。这是我未曾预料到的美，也成了我今天最深刻的记忆。 出山了，剩下的60公里，全凭“回家的诱惑“——无论如何，回家就好。ABS式骑法（两腿各蹬4下，然后溜车一段），回家！档位调高（负荷更大，速度更快），回家！雨小了，汗补上，回家，回家，回家！ 23:55，到家！ 用家里话说，我是暖水提涨（浑身湿透到淌水）。 成果 刷新记录！160公里！而且，我又一次，没抽筋！ 下一次直接模拟考试吧，而且我是不是可以尝试拍视频了？