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4月12日，去医院拍片子，没有骨折，万幸！ 在工作日当了五天的杨过（单手吃饭，单手敲键盘，比去年好的地方是这次能用右手）和西施（捂着胸口走路），又在周六躺了一整天后，4月19日，我又觉得我行了！左手手腕还是转动困难，但握把姿势已经没那么疼了，相信肾上腺素。 本次行动代号：左手刹车。出发！ 这次特意出发得早，杨柳絮的大雪还没开始肆意飘舞。在早晨的清凉中，我比上次更快地到达了折戟之地，然后头也不回地掠过了它。西四环、北四环、东四环，丰台图书馆、五棵松、中关村、奥体、望京、朝阳公园，像少年啦飞驰。但我不竞速、不抢道，该慢就慢、该停就停，因为左手腕不时的刺痛（抖动和转向角度过大）提醒我，安全第一啊少年。 转过东南角，上了南四环，突然，腿上感觉不对劲，马萨卡，要抽筋。上次摔车，后轮换档摔坏了，链条只能挂在最小的飞轮上，手动调大也会掉回最小，我又嫌中牙盘不够劲，一直用大牙盘，所以，实际上四环的前三条边我一直都是在用极速冲刺的档位在骑，起步费劲，提速费劲，保持速度也费劲，这筋抽得可太理所当然了。我不得不放慢速度（都没想到换牙盘），如蜗牛般爬过凉水河时，崩塌。 一根稻草压死了骆驼，右腿膝盖上方+右腿小腿+右脚底板+左腿小腿，同时开始剧烈地抽筋。我艰难地爬下了车，连放下脚撑都做不到了，只能把车倒在地上。我在马路牙子上来回打转，像是没有任何姿势能缓解，站也不行，坐也不行，躺又没地方，只能用路人眼中极尽扭曲奇怪的姿势尽量舒展双腿，然后硬扛到抽筋过去。 最终，在抽筋了3次之后，我才狼狈地画完了四环的最后一条边。然后又在到家的冲刺后，光荣地再次抽在马路牙子上。 哈哈哈哈，不管怎么说，今年的第一步完成了，有希望！ 总结一下经验： 左手或双手刹车，不要急刹。 修好换档，合理用档，减少不必要的肌肉疲劳。 我一直是喝纯净水，豆包说，喝电解质水能防抽筋，下次试试。

4月11日。 天暖了，身体也静养半年多了，是时候开始今年的训练了。今年，我还是想完成渤海计划。 今日目标：绕北京四环一圈，约70公里。 去年止步于潭柘寺的60公里（2025年8月10日），手摔断了。但即使没摔，那种每天练的方法也不对，所以今年得要调整方法。具体怎么调再说，今天的当务之急就是先出门，就从上次的60公里继续，没有预热，直接拿下四环！ 出发！ 妈的，又摔了，还他妈是跟去年一模一样的摔法。 西四环骑到一半，密集的杨柳絮迎面袭来。我右手捏死了刹车，前轮停了，后轮没停，于是我就被车子来了一招结实的过肩摔。路过的外卖小哥冲我喊：“哥们儿，你这车骑得可以啊！”我…… 两手掌根扑在地上，柏油马路再次给我打上了“咒印”。左手手腕发抖，无法转动。右手手腕还行，但右肘疼。胸部中间偏右疼，应该是被手机支架顶得，证据就是手机支架已经断了。虽然没撞到但也有些晕乎的脑子里只有一个念头：我他妈真是服了！去年是右手腕积液+右肘内侧骨折，这次是左手腕+右肘外侧+右胸，还不知道有没有骨折。这什么开局暴毙的剧情！天还没热呢，计划就凉了？ 我把车子推到旁边的小公园，休息了半个小时后，整理一下现在的情况。手机支架没了不要紧，四环导不导航无所谓。右肘和右胸只是疼，但不影响活动。右手还能握得住车把，可左手不行了，手腕已经肿了，握把姿势剧烈疼痛，手指也抓不紧。显然，止步于此了，无论是前进还是回家，都不可能骑着去了。去年强行靠左手骑回了家，是因为郊区人车不多，而且左手刹车（刹后轮）是相对安全的。这次如果强行靠右手骑，一是繁忙的四环太危险，二是就是右手刹车出的事，那必死无疑。如果现在是在南四环或者东四环，哪怕是北四环，我都可能会冒险，但在总里程1/8位置的西四环，属实是没那个必要。唉，召唤货拉拉吧。 扬扬大雪，江上孤舟。残躯断剑病马，侠客虚弱地倚着船篷，船家谈笑间南篙而去。