4月11日。
天暖了，身体也静养半年多了，是时候开始今年的训练了。今年，我还是想完成渤海计划。
今日目标：绕北京四环一圈，约70公里。
去年止步于潭柘寺的60公里（2025年8月10日），手摔断了。但即使不论这个意外，策略也是不对的。工作日每天10～20公里，意在用常态化的消耗来锻炼体能，但这直接导致周末的冲量变得无比艰难。60公里不是个很高的量，却几近虚脱，事实上我之前已经骑到过2次100公里了。此外，每周末20公里的增量太慢了，完成计划需要200公里的能力，60升到200，平均算也要7周的训练（这种练法不说保不住稳定的增量，都保不住身体健康了），再加上实战的1周，根本赶不上计划的完成日——秋分（2025年9月23日，昼夜平分）。
所以，今年要调整策略：放弃平时的骑行，保证休息，然后每1～2周的周末，直接冲击上限。下一个日子是夏至（6月21日周日，昼最长、夜最短），我需要最晚在夏至的前一个周末完成200公里的模拟考试，然后在6月20日通过正式考试（200公里），在渤海边，看到夏至的日出。
那么，今天就从上次的60公里继续，没有预热，直接拿下四环！
出发！
妈的，又摔了，还他妈是跟去年一模一样的摔法。
西四环骑到一半，密集的杨柳絮迎面袭来。我右手捏死了刹车，前轮停了，后轮没停，于是我就被车子来了一招结实的过肩摔。路过的外卖小哥冲我喊：“哥们儿，你这车骑得可以啊！”
两手掌根扑在地上，柏油马路再次给我打上了“咒印”。左手手腕发抖，无法转动。右手手腕还行，但右肘疼。胸部中间偏右疼，应该是被手机支架顶得，证据就是手机支架已经断了。虽然没撞到但也有些晕乎的脑子里只有一个念头：我他妈真是服了！去年是右手腕积液+右肘内侧骨折，这次是左手腕+右肘外侧+右胸，还不知道有没有骨折。这什么开局暴毙的剧情？！天还没热呢，计划就凉了？
我把车子推到旁边的小公园，休息了半个小时后，整理一下现在的情况。手机支架没了不要紧，四环导不导航无所谓。右肘和右胸只是疼，但不影响活动。右手还能握得住车把，可左手不行了，手腕肿了，握把姿势剧烈疼痛，手指也抓不紧。显然，止步于此了，无论是前进还是回家，都不可能骑着去了。去年强行靠左手骑回了家，是因为郊区人车不多，又有长下坡，而且左手刹车（刹后轮）是相对安全的。这次如果强行靠右手骑，一是城市道路不安全，二是就是右手刹车出的事，那必死无疑。如果现在是在南四环或者东四环，哪怕是北四环，我都可能会冒险，但在总里程1/8位置的西四环，属实是没那个必要。召唤货拉拉吧。
扬扬大雪，江上孤舟。残躯断剑病马，侠客虚弱地倚着船篷，船家谈笑间南篙而去。